Chodzenie na siłownię

Obecnie sporo osób chodzi na siłownię. Wynika to z wielu różnych motywacji. Niektórzy chcą na siłowni przede wszystkim schudnąć, spalić nadmiar tłuszczu. Innym zależy na podniesieniu swojej siły i sprawności. Jeszcze inni pragną przede wszystkim wyrzeźbić wspaniała sylwetkę. Zwykle jednak te różne motywacje są połączone. Na siłowni spotyka się głównie mężczyzn, ale nie brakuje też pań. Pod okiem instruktora można wykonywać bardzo różnorodne ćwiczenia, które oddziałują w różny sposób na poszczególne partie ciała. Warto też słuchać rad trenera odnośnie ilości powtórzeń oraz serii poszczególnych ćwiczeń, a także odnośnie przerw miedzy nimi. Trenerzy zalecają na ogół chodzenie na siłownię co drugi dzień. Co drugi należy zaś odpocząć, zregenerować się, ewentualnie poćwiczyć w inny sposób – pobiegać lub też pójść na basen. W ten sposób uzyskamy najlepsze efekty naszych ćwiczeń. Trenerzy zalecają ponadto odpowiednią dietę, która pomoże spalić tłuszcz i zbudować ładne mięśnie. Szczególnie ważny jest posiłek regeneracyjny spożywany tuż po ćwiczeniu.

Witaj na moim serwisie! Blog to forma moich przemyśleń o medycynie. Dzielę się z Wami we wpisach doświadczeniem namytym w mojej pracy. Jeśli Ci się podoba mój serwis to zapraszam do zostania tutaj na dłużej i aktywnego brania udziału w dyskusji.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)