Codzienne, długie spacery

Wielu osobom nie chce się uprawiać żadnego sportu, gdyż są na to zbyt leniwe czy po prostu każda aktywność fizyczna jest dla nich niemiła. Czasami niemożność ćwiczenia wynika też z jakiś problemów zdrowotnych. Jeżeli jednak się nie ćwiczy, warto przynajmniej chodzić na spacery. Podczas spacerów możemy dotlenić swój mózg, odprężyć się, zrelaksować, wyciszyć. Możemy też wzmocnić mięśnie nóg i brzucha, poprawić przemianę materii, spalić trochę kalorii. Zwłaszcza energiczny spacer temu sprzyja, jednak nawet ten powolny może przynieść korzyści naszemu zdrowiu. Najlepiej spacerować w wygodnych butach, po terenach zielonych, parkach, lasach, polach. Warto zabrać z sobą psa czy jakieś miłe towarzystwo, możemy też jednak iść sami, aby podczas spaceru pogrążyć się w sowich myślach. Spacery są wskazane dla osób w każdym wieku także tych, które uprawiają sporty. Jednak szczególnie ważne są one dla osób nie zażywających żadnej innej formy ruchu. Przede wszystkim osoby starsze, zbyt słabe na uprawianie sportu, powinny chodzić na spacery.

Witaj na moim serwisie! Blog to forma moich przemyśleń o medycynie. Dzielę się z Wami we wpisach doświadczeniem namytym w mojej pracy. Jeśli Ci się podoba mój serwis to zapraszam do zostania tutaj na dłużej i aktywnego brania udziału w dyskusji.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)