Ciekawostki o owocach i warzywach – Jedzenie

Każdy wie, że powinno się jeść duże ilości owoców, gdyż są one zdrowe. Ale co więcej wiemy o poszczególnych owocach? Otóż na przykład owoce pomarańczowe i warzywa zielone zawierają w sobie dużo beta-karotenu. Bardzo zdrowym warzywem jest bez wątpienia brokuła. A mianowicie zawiera ona w sobie duże ilości kwasu foliowego, który to dobrze działa na organizm, gdyż zapobiega anemii. Dodatkowo w brokułach jest bardzo dużo błonnika i witaminy C. Natomiast jeśli chodzi o owoce, to bez wątpienia należy jeść morele ( i to zarówno suszone jak i świeże). Dodatkowo powinno się jeść jabłka. Przy czym trzeba pamiętać, że najlepiej jest je ze skórką, gdyż to właśnie pod nią znajduje się najwięcej witamin i składników mineralnych. Tak naprawdę wystarczy jedno jabłko dziennie, by dostarczyć swojemu organizmowi takich pierwiastków jak magnez, żelazo, miedź, krzemu, cynku. Jednocześnie jabłka zawierają w sobie duże ilości beta-karotenu oraz witaminy C, która to chroni organizm przed wirusami a co za tym idzie przeziębieniem.

Witaj na moim serwisie! Blog to forma moich przemyśleń o medycynie. Dzielę się z Wami we wpisach doświadczeniem namytym w mojej pracy. Jeśli Ci się podoba mój serwis to zapraszam do zostania tutaj na dłużej i aktywnego brania udziału w dyskusji.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)