Co powinna zawierać nasza codzienna, zdrowa dieta

Sposób naszego odżywiania jest bardzo ważny, to on zapewnia nam zdrowie, się, energię, witalność oraz urodę, jest drugim najważniejszym elementem naszego zdrowego życia, zaraz za naszymi genami, na które jednak nie mamy wpływu. Aby zachować zdrowie musimy zwracać dużą uwagę na to co i kiedy jemy oraz na ilość naszych posiłków oraz jakość spożywanego pokarmu. R różnorodna dieta, to bogactwo wielu witamin i minerałów, dlatego uważa się, że każdy powinien w ciągu dnia spożywać przynajmniej pięć różnych porcji warzyw i owoców, które są bardzo ważnymi nośnikami zdrowych wartości odżywczych. Coraz częściej też zwracamy się w stronę kasz, których różnorodność oraz bogactwo wartości zachęcają do eksperymentów kulinarnych. Im mniej w naszej diecie potraw tłustych, smażonych, przetwarzanych i zawierających konserwanty, tym lepiej będziemy się czuć i lepiej wyglądać. Błonnik jest bardzo ważnym elementem, niezbędnym dla zachowania równowagi organizmu i zdrowia, dlatego wybierajmy produkty w niego bogate z mąki razowej i żytniej a nie pszennej.

Witaj na moim serwisie! Blog to forma moich przemyśleń o medycynie. Dzielę się z Wami we wpisach doświadczeniem namytym w mojej pracy. Jeśli Ci się podoba mój serwis to zapraszam do zostania tutaj na dłużej i aktywnego brania udziału w dyskusji.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)