Dbamy o serce, za pomocą diety i sportu

Serce jest jednym z najważniejszych organów jakie posiadamy, a przy tym jest jednym z najbardziej obciążanych organów, a wszystko to ze względu na styl życia jaki prowadzimy. Bardzo źle wpływa na serce stres, pośpiech i braku snu, co niejako jest wpisane w standardowe życie nowoczesnych ludzi, a często kończy się poważnymi chorobami serca, prowadzącymi do jego niewydolności i śmierci. Dlatego tak ważne jest, aby aktywnie wypoczywać, nauczyć się radzić sobie ze stresem, najlepiej za pomocą czynnie uprawianego sportu oraz dbać o zdrowy sen. Regularne ćwiczenia fizycznie znacznie poprawiają kondycję serca, dbając o jego siłę oraz prawidłowe funkcjonowanie, zabiegając jego chorobom oraz niewydolności. Jednak największa siła tkwi w prawidłowym sposobie odżywiania się, ponieważ ma ono ogromne znaczenie dla naszego serca. Dlatego podstawą naszej diety powinny być różnokolorowe, świeże warzywa i owoce, produkty pszenne warto jest zamienić na te wytwarzane z mąki razowej lub żytniej. Powinniśmy zrezygnować lub znacznie ograniczyć używki takie jak papierosy czy alkohol, a z diety powinny zniknąć tłuste oraz smażone potrawy, które mają wyjątkowo negatywny wpływ na serce.

Witaj na moim serwisie! Blog to forma moich przemyśleń o medycynie. Dzielę się z Wami we wpisach doświadczeniem namytym w mojej pracy. Jeśli Ci się podoba mój serwis to zapraszam do zostania tutaj na dłużej i aktywnego brania udziału w dyskusji.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)