Źródła białka roślinnego

Wiele osób zastanawia się, skąd wegetarianie czerpią białko. Istnieje jednak bardzo wiele źródeł białka roślinnego, które na dodatek przyswaja się o wiele lepiej od zwierzęcego. Białko roślinne okazuje się też mniej kaloryczne, gdyż nie towarzyszy mu tłuszcz, jak to się dzieje przy mięsie, a jeżeli już, to jest to zdrowy tłuszcz, korzystny dla naszego organizmu i nie podnoszący w nim poziomu cholesterolu. Szczególnie wartościowe białko roślinne znajdziemy w orzechach. Są tez one tłuste, jednak jest to tłuszcz, który dobrze wpływa na nasze ciało. Zwłaszcza migdały zawierają sporo białka, przez co stanowią idealny posiłek po intensywnym treningu sportowym. Wiele białka można też znaleźć w roślinach strączkowych, jak soja, bób, fasola, groszek, kukurydza. Kolejnym źródłem białka są grzyby i algi, które dodatkowo zawierają witaminę D, nieobecną w innych roślinach. Białko roślinne wspaniale dożywia organizm i buduje silne mięśnie, co widać po sportowcach będących weganami. Warto zatem uwzględnić je w swojej codziennej diecie.

Witaj na moim serwisie! Blog to forma moich przemyśleń o medycynie. Dzielę się z Wami we wpisach doświadczeniem namytym w mojej pracy. Jeśli Ci się podoba mój serwis to zapraszam do zostania tutaj na dłużej i aktywnego brania udziału w dyskusji.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)